Banyak orang tahu trik koki menaburkan sedikit jus lemon ke buah agar tidak berubah menjadi cokelat. Antioksidan seperti jus lemon itu. Dengan secara konsisten “menaburkan” tubuh Anda dengan antioksidan seperti glutathione, Anda dapat mencegah tubuh Anda dari “kecoklatan” atau “pengoksidasi” yang menyebabkan kerusakan dan penuaan sel. Antioksidan adalah “anti-belasan” dari dunia nutrisi, bekerja untuk melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, dan kerusakan oksidatif yang ditimbulkannya.

Setiap kali Anda makan, bernapas, atau bergerak, tubuh Anda menggunakan bahan bakar yang dibuat dari makanan yang Anda makan untuk menghasilkan energi. Tetapi sama seperti sebuah mobil melepaskan produk sampingan berbahaya sebagai buangan, demikian juga upaya penghasil energi tubuh Anda sendiri menghasilkan produk sampingan yang berbahaya: radikal bebas.

Radikal bebas adalah bentuk oksigen yang sangat reaktif yang kehilangan elektron. Ketika mereka bersentuhan dengan molekul normal, mereka mencuri elektron, merusak sel sehat dan DNA-nya.

Bahkan, beberapa perkiraan menunjukkan bahwa DNA Anda mengambil 10.000 hit oksidatif setiap hari. Antioksidan berfungsi untuk menangkal kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Glutathione adalah antioksidan “induk”, yang secara langsung mengikat senyawa oksidatif yang merusak membran sel, DNA, dan produksi energi. Secara langsung menetralkan berbagai oksidan, termasuk superoksida, oksida nitrat, radikal karbon, hidroperoksida, peroksinitrit, dan peroksida lipid.

Glutathione menawarkan pertahanan antioksidan yang sangat penting seperti yang dapat dilakukan beberapa orang lainnya.

Peran glutathione dalam sistem detoksifikasi tubuh Anda sangat penting. Tetapi proses alami Anda kadang-kadang membutuhkan dorongan dari peningkatan glutathione dari makanan atau suplemen Anda.

Inilah cara kerja sistem detoksifikasi, dalam tiga fase.

Selama detoksifikasi Fase 1, semua jenis racun dan xenobiotik sebagian diproses oleh protein khusus di dalam mitokondria yang disebut sitokrom.

Sayangnya, Fase 1 adalah proses yang tidak lengkap dan dapat mengubah racun menjadi radikal bebas yang berbahaya. Ini tidak hanya merusak, tetapi mereka dapat dengan sendirinya menghabiskan glutathione, menciptakan ketidakseimbangan antara aktivitas Fase 1 dan Fase 2.

Dalam detoksifikasi Fase 2, berbagai enzim bekerja langsung pada racun yang sebagian terdegradasi dan diproses dalam Fase 1. Enzim ini menggunakan glutathione untuk menetralkan racun.

Detoksifikasi fase 3 adalah penghilangan racun dan xenobiotik. Racun dikeluarkan dari tubuh Anda, terutama oleh ginjal (urin) dan hati (empedu).

Tanpa glutathione, tubuh Anda tidak akan dapat menetralkan dan menghilangkan racun secara efektif.

Produksi energi terjadi di dalam semua sel (kecuali sel darah merah) melalui mitokondria. Glutathione melindungi mitokondria dari radikal bebas dan kerusakan oksidatif yang ditimbulkannya. Dengan cara ini, glutathione sangat penting untuk produksi energi.

Jika mitokondria rusak, ia melambat dan mulai membuat lebih sedikit energi. Mitokondria yang terkena “penyakit” menyebabkan penurunan fungsi dan efisiensi tubuh.

Lebih buruk lagi, kerusakan mitokondria menghasilkan lebih banyak radikal bebas. Pada gilirannya, radikal bebas ini menyebabkan kerusakan mitokondria lebih lanjut dan menciptakan lingkaran setan yang lebih sedikit energi dan lebih banyak kerusakan.

GSH mengikat radikal bebas ini dan mengurangi stres oksidatif – tidak hanya pada mitokondria, tetapi juga pada sel lainnya.

Entah peduli dengan jerawat, keriput, kekeringan, eksim, atau mata bengkak, banyak yang mencari kulit muda tanpa cacat. Ilmu pengetahuan mengatakan bahwa glutathione adalah jawaban yang efektif.

Untungnya, Anda tidak perlu mengosongkan dompet Anda untuk mengembalikan keremajaan dan kesehatan kulit Anda. Anda bisa menyelesaikan masalah dari dalam ke luar. Sel dapat menyembuhkan dan meregenerasi diri mereka sendiri, terima kasih kepada glutathione.

Glutathione tidak hanya mengurangi melanin (pigmentasi) di kulit Anda, tetapi juga telah terbukti mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit.

Glutathione bekerja pada produksi pigmen kulit dengan menghambat tirosinase, enzim yang terlibat dalam pembuatan melanin.

Dalam satu penelitian, GSH dan GSSG mencapai efek pencerah kulit – meskipun perlu beberapa minggu untuk berkembang. Efeknya pada pigmentasi bersifat sementara, jadi Anda harus terus menggunakan glutathione untuk mempertahankan efek pemutih kulit.

Sebuah tinjauan ilmiah dari berbagai penelitian mengkonfirmasi bahwa penggunaan glutathione menghasilkan pencerah kulit.

Glutathione juga terbukti mengurangi psoriasis. Level glutathione di cli ini

Glutathione juga terbukti mengurangi psoriasis. Tingkat glutathione dalam uji klinis ini meningkat dengan konsumsi protein whey, yang mengandung glutamylcysteine, pendahulu GSH.

Studi yang sama juga menunjukkan bahwa glutathione tidak hanya mencerahkan kulit, tetapi juga meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.

Glutathione dan Kesehatan Otak
Bagaimana kadar glutathione yang rendah memengaruhi kesehatan otak dan mental? Ada hubungan yang jelas antara kadar glutathione rendah dan penurunan kesehatan otak.

Seiring bertambahnya usia, tidak jarang mengalami sedikit pelupa atau kesulitan berkonsentrasi. Ini hanya dua contoh dari neurodegeneration, suatu proses di mana neuron di otak kita menjadi rusak dan bahkan bisa mati.

Ini membuat kita dengan otak “menyusut” yang tidak berfungsi dengan kapasitas penuh mereka. Meskipun proses ini tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia, proses ini dapat diperlambat, atau bahkan dibalik, dan glutathione (GSH) memainkan peran penting.

Penyakit neurodegeneratif yang dipercepat, seperti penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer menunjukkan tingkat kerusakan stres oksidatif yang tinggi pada otak serta tingkat glutathione aktif rendah (GSH). GSH dapat mengurangi dan mengurangi tingkat kerusakan jaringan otak.

Sementara hasil ini menjanjikan, sebuah penelitian pada 2017 yang melibatkan pasien Alzheimer menggunakan GSH intranasal menemukan bahwa GSH dan plasebo memiliki hasil yang sama baiknya – setelah tiga bulan. Glutathione membuahkan hasil positif. Namun demikian, begitu pula plasebo.

Penyakit neurologis lainnya seperti penyakit Lyme melemah ketika tubuh Anda mengalami tingkat glutathione yang lebih tinggi.

Glutathione dan Kesehatan Jantung
Penyebab kematian terkait kesehatan nomor satu di Amerika Serikat masih merupakan serangan jantung. Fakta yang kurang diketahui adalah bahwa glutathione dapat mencegah serangan jantung dan penyakit jantung lainnya, berkat kemampuannya menetralkan proses “oksidasi lemak” (oksidasi lemak).

Hampir semua penyakit jantung dimulai dengan akumulasi plak arteri di dalam dinding arteri. Kolesterol jahat (LDL) teroksidasi lipid dan merusak lapisan pembuluh darah, membentuk plak (aterosklerosis).

Ketika plak-plak ini akhirnya pecah dan pecah, mereka dapat menyumbat pembuluh darah Anda dan menghalangi aliran darah yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Dengan bantuan enzim yang disebut glutathione peroxidase, glutathione menghentikan superoksida, radikal bebas, hidrogen peroksida, lipid peroksida, dan peroksinitrit yang menyebabkan oksidasi lipid ini dan menimbulkan kerusakan pada kesehatan Anda.

Dengan cara ini, glutathione membantu mencegah kerusakan dan menurunkan risiko serangan jantung.

Dalam sebuah penelitian terhadap 643 pasien jantung yang menjalani angiografi koroner di Jerman, mereka yang meninggal karena serangan jantung memiliki tingkat glutathione peroksidase yang jauh lebih rendah daripada mereka yang selamat.

Jika kita tidak memiliki cukup glutathione untuk menetralisir kerusakan pada arteri kita, kita berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan kejadian kardiovaskular.

Apakah glutathione membantu meradang? Faktanya, glutathione sangat bagus dalam memerangi peradangan kronis!

Peradangan telah menjadi topik hangat di dunia kesehatan alami selama dekade terakhir; namun, banyak orang masih belum sepenuhnya memahami mengapa peradangan terletak pada akar sebagian besar masalah kesehatan yang mengganggu orang Amerika saat ini.

Tingkat peradangan yang tinggi hadir di hampir setiap penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Namun, peradangan juga sehat dan perlu (dalam ledakan singkat) untuk melawan penular infeksius.

Cedera juga dapat memicu respons peradangan. Apakah Anda berbicara tentang trauma, infeksi, racun, atau alergi, sistem kekebalan tubuh Anda menjawab hal yang sama.

Pertama, pembuluh darah di daerah yang terluka mulai mengembang dan terbuka lebar untuk memungkinkan senyawa penyembuhan alami tubuh Anda mendapatkan situs yang terluka secepat mungkin. Karena peningkatan aliran darah, cairan dan sel-sel kekebalan tubuh membanjiri daerah tersebut dalam jumlah yang luar biasa.

Peningkatan permeabilitas pembuluh darah dan getah bening inilah yang menyebabkan manifestasi fisik peradangan akut, yaitu kemerahan, nyeri, kekakuan, dan pembengkakan. Setelah infeksi atau cedera diperbaiki, respons peradangan akut biasanya mereda dan hilang.

Respon peradangan datang untuk menyelamatkan Anda ketika dibutuhkan dan mendingin dengan sendirinya setelah penyembuhan selesai. Tapi kami tidak hidup di dunia yang ideal.

Di dunia nyata, racun lingkungan, pola makan, stres, dan masalah gaya hidup lainnya telah menonaktifkan pemeriksaan dan keseimbangan sistem ini dan peradangan tidak surut dan hilang sebagaimana mestinya. Akibatnya, banyak orang menderita peradangan kronis dan sistemik.

Ketika ini terjadi, Anda dalam masalah. Anda membutuhkan banyak perlindungan ekstra. Di situlah glutathione dapat membantu.

Glutathione (GSH) mengontrol kapan peradangan meningkat atau berkurang sesuai kebutuhan, dengan menginstruksikan dan memengaruhi sel-sel putih kekebalan tubuh kita. Ini adalah mekanisme yang sepenuhnya terpisah dari sifat antioksidannya.

Menyeimbangkan kadar glutathione mengurangi inflamasi kronis

Glutathione membantu sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat dan siap melawan infeksi. Sementara vitamin C tampaknya mendapatkan semua penghargaan ketika datang ke kekebalan, glutathione adalah aktor pendukung yang kurang diakui yang layak mendapatkan peran utama

Penelitian menunjukkan bahwa glutathione aktif (GSH) berperan sebagai sel putih seperti natural killer (NK) dan sel T, pejuang infeksi garis depan tubuh Anda. Sel T yang disempurnakan GSH mampu menghasilkan lebih banyak zat penangkal infeksi, mengendalikan infeksi bakteri dan virus.

Satu uji klinis secara khusus menemukan bahwa GSH menggandakan kemampuan sel NK menjadi sitotoksik (membunuh penjajah) setelah hanya enam bulan penggunaan. Glutathione sebenarnya memiliki efek antibakteri yang kuat karena membantu sel-sel kekebalan yang disebut makrofag melawan bakteri yang menyebabkan tuberkulosis, Mycobacterium tuberculosis.

Dalam studi lain, para peneliti menemukan bahwa GSH memodulasi perilaku banyak sel sistem kekebalan tubuh, memengaruhi kekebalan adaptif dan melindungi terhadap infeksi mikroba, virus, dan parasit.

Ada banyak infeksi kronis seperti EBV, hepatitis, virus herpes dan Lyme, untuk beberapa nama, yang dapat menderegulasi dan menekan sistem kekebalan tubuh. Glutathione dapat memodulasi dan membalikkan penindasan ini.

Penyakit autoimun juga tampaknya ditandai oleh tingkat glutathione yang tidak seimbang.

Glutathione dapat meningkatkan kinerja atletik ketika digunakan sebelum latihan. Yang terbaik dari semuanya, Anda tidak harus menjadi ultramarathoner atau binaragawan. Siapa pun dari pelari rata-rata ke prajurit akhir pekan dapat memanfaatkan penambah latihan ini.

Dalam sebuah penelitian terhadap delapan pria yang menerima 1.000 miligram glutathione sebelum berolahraga, kelompok glutathione berkinerja lebih baik, merasa kurang letih, dan memiliki kadar asam laktat darah yang lebih rendah daripada kelompok yang dikendalikan plasebo.

Ini adalah kunci, karena peningkatan asam laktat dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan, tekanan darah rendah, nyeri otot, penurunan suhu tubuh, dan masalah pernapasan.

Glutathione yang dikombinasikan dengan L-citrulline meningkatkan produksi nitric oxide (NO) lebih baik daripada plasebo atau L-citrulline saja.

Nitric oxide dikenal untuk melebarkan pembuluh darah meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen ke otot dan jaringan. Ini meningkatkan kinerja atletik dan hasil olahraga.

1 dari 59 anak-anak didiagnosis menderita autisme. Sangat penting untuk melakukan apa saja untuk meringankan gejala gangguan spektrum autisme yang lebih berbahaya. Suplemen glutathione harus mencegah stres oksidatif yang sering terjadi pada anak-anak yang berurusan dengan autisme.

Bagaimana glutathione membantu autisme?

Glutathione tingkat rendah adalah temuan umum dalam autisme, di antara biomarker lainnya. Penelitian baru yang menjanjikan menunjukkan bahwa glutathione liposomal dan transdermal dapat membantu meningkatkan kadar GSH dalam plasma pada anak autis. Beberapa bukti menunjukkan bahwa dukungan glutathione dapat meningkatkan fungsi dalam autisme, tetapi studi skala besar ganda diperlukan untuk mendukung ini secara ilmiah.

Suplementasi glutathione telah dikaitkan dengan berkurangnya gejala penyakit pembuluh darah perifer (PVD). Karena PVD mempengaruhi 10% orang Amerika, glutathione menawarkan solusi yang sangat dibutuhkan untuk penyakit sistem peredaran darah ini.

PVD terjadi ketika pembuluh darah yang menyempit tidak memasok suplai darah yang cukup ke otot ketika dibutuhkan – paling sering otot di kaki. Kelelahan dan rasa sakit saat berjalan adalah gejala khas dari PVD.

Dalam sebuah penelitian double blind, 40 pasien PVD diberi infus GSH glutathione atau plasebo, dua kali sehari. Para pasien yang menerima GSH mampu berjalan bebas rasa sakit lebih jauh daripada pasien yang menerima suntikan plasebo.

Klinik IV yang menawarkan suntikan glutathione, mulai populer. Namun, ini belum cukup umum. Kerja ekstra untuk menemukan klinik semacam itu mungkin merupakan pengejaran yang berharga bagi mereka yang menderita PVD.

Glutathione serum rendah tampaknya menyebabkan kelainan pada paru-paru. Penelitian pendahuluan menunjukkan hubungan yang jelas antara glutathione rendah dan kejadian COPD.

Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah penyebab kematian nomor tiga di Amerika Serikat. Karena kerusakan akibat merokok atau bahkan polusi menumpuk di saluran pernapasan dan paru-paru, pertukaran oksigen dan karbon dioksida (CO 2) menderita, membuatnya sulit bernapas.

Tingkat glutathione yang rendah telah dikaitkan dengan kelainan pada lapisan paru-paru, yang dapat menyebabkan COPD. Memiliki kadar glutathione normal melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti peradangan.

Selain itu, penelitian pada hewan menemukan bahwa suplementasi glutathione intravena mempertahankan fungsi paru normal, ketika terpapar dengan kadar oksigen yang beracun. Ini juga meningkatkan kepatuhan paru-paru, mengurangi pembengkakan, dan meningkatkan jaringan paru-paru.

Para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi glutathione meningkatkan aliran udara dan jaringan paru-paru yang normal, serta menurunkan risiko “cedera paru-paru yang disebabkan oleh oksigen.”

Vitamin D3 – bentuk vitamin D yang paling aktif – telah menjadi topik hangat dalam dunia kedokteran karena ia mengontrol dan memodulasi sistem kekebalan tubuh. Dan ketika kadar glutathione rendah, vitamin D3 tidak bekerja secara efisien.

Awalnya dianggap berperan dalam metabolisme kalsium dan pembentukan tulang saja, kita sekarang tahu bahwa kadar vitamin D3 yang rendah dapat meningkatkan risiko Anda:

Apa yang terjadi pada vitamin D dengan defisiensi glutathione? Faktanya, kadar vitamin D3 yang rendah telah berkorelasi dengan defisiensi glutathione secara simultan.

Mengamati hewan yang kekurangan vitamin D3, para peneliti menemukan bahwa suplemen vitamin D3 dan sistein (prekursor GSH) mengembalikan kadar glutathione, meningkatkan bioavailabilitas vitamin D3, dan menurunkan peradangan.

Para peneliti mencatat bahwa suplemen vitamin D yang dikonsumsi secara luas oleh masyarakat “tidak mungkin berhasil kecuali status GSH juga diperbaiki.”

Dengan kata lain, mengonsumsi vitamin D saja tidak cukup. Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki kadar glutathione yang memadai untuk memastikan bahwa vitamin D3 Anda berfungsi sebagaimana mestinya.

Produksi glutathione dimulai dengan asam amino sistein. Sistein biasanya berasal dari homosistein, produk utama dari siklus metilasi. Membuat glutathione tergantung pada siklus metilasi yang berfungsi dengan baik.

Metilasi sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia. Ini seperti saklar listrik yang menghidupkan dan mematikan gen. Metilasi mengatur neurotransmiter, fungsi otak, suasana hati, energi, dan kadar hormon.

Sebaliknya, jika proses produksi glutathione (atau jalur “trans-sulfurasi”) tidak berfungsi dengan baik, proses tersebut akan kembali dan level homocysteine ​​terakumulasi dengan meletakkan regangan tambahan pada siklus metilasi untuk menghilangkannya.

Ini tidak ideal karena kadar homocysteine ​​yang tinggi telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan aterosklerosis.

Dalam banyak kasus, orang dapat mengalami mutasi pada enzim yang mengkatalisasi produksi glutathione dari homocysteine.

Salah satu enzim tersebut adalah cystathionine beta synthase (CBS), yang mengkatalisasi langkah pertama dan paling penting (pembatasan tingkat) dalam trans-sulfurasi dari homocysteine ​​ke cystathionine. Individu dengan mutasi CBS akan lambat untuk membuat glutathione.

Membalik-balik ini, orang-orang yang memiliki enzim siklus metilasi yang berfungsi buruk akan memiliki kadar homocysteine ​​yang lebih rendah. Karena ini adalah langkah pertama dalam membuat glutathione, metilasi lambat dapat menurunkan kadar glutathione secara langsung.

Pada saat ini, Anda mungkin telah mendengar tentang enzim yang paling terkenal – MTHFR dan MTR – yang mengatur kecepatan siklus metilasi. Bagi Anda yang tahu Anda memiliki mutasi MTHFR, MTRR, atau CBS, Anda mungkin mengalami kadar glutathione rendah tanpa menyadarinya.

Jelas, metilasi adalah proses yang kritis – juga proses yang rumit. Pesan utama yang perlu diingat di sini adalah bahwa metilasi rendah sama dengan glutation rendah dan glutation rendah memperlambat metilasi. Mereka saling tergantung.

Hal yang sulit, kan? Tetapi sebelum Anda berlari ke bukit, nikmati kenyataan bahwa ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk memulihkan dan mengisi kembali tingkat glutathione Anda.